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饭后这几件事不宜立即做,你知道么?

作者: 发布于:2017/5/11 15:23:32 点击量:

一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!


有些事是不能急于做的,否则会影响健康,特别是饭后。无论是在上班或上学,忙了一天,吃完饭之后人们都想着放松一下,但是有时候一些小习惯却不利于我们身体的健康,食哉好告诉大家一些饭后不宜做的小习惯,今后也会在食哉好所承包食堂的学校、工厂大肆宣传一下,更好地传播健康饮食习惯。


饭后不良习惯一:饭后立即吃水果。有的人吃完饭之后想着吃点水果帮助消化,这其实是错误的,因为在饱餐之后我们的肠胃已经装满了食物,在这个时候再进食一些水果,会刺激我们的肠道,从而引起消化不良等症状。


饭后不良习惯二:吃完饭马上喝茶。吃过饭想要喝茶需等上一小时左右,因为茶叶中富含大量的单宁,饭后立即饮茶可能会使茶叶中的单宁和食物中的蛋白质等物质发生反应,生成一些沉淀物质,这些沉淀物质不易被人体吸收,长此以往对身体健康会产生不利影响。


饭后不良习惯三:立即吸烟。常言道“饭后一根烟,赛过活神仙”,这其实是一种错误的说法。我们的肠胃在进食之后会加快蠕动来消化食物,这时候身体和血液循环都加快,如果吸烟的话,会导致人体吸收更多香烟当中的有毒物质。所以为了自己和家人的健康,烟民朋友还是赶快戒掉这个坏习惯吧。


饭后不良习惯四:饭后大量饮水。大家普遍都会认为吃完饭喝点水来帮助消化,其实不然。饭后大量喝水会冲击胃液,这不但不利于消化,反而会导致消化不良。此外,在饱餐后大量饮水还会增加我们肠胃的负担,容易引起一些肠胃疾病。